Listes de vérification et autoévaluation - Premiers secours psychologiques

Après une intervention réelle, prenez quelques minutes pour vous relire. Vos réponses sont enregistrées automatiquement.

Présence et autorégulation

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Me suis-je stabilisé avant d’entrer dans la situation ? Ma voix est-elle restée calme et mon rythme suffisamment lent ? Suis-je resté dans ma fenêtre de tolérance sans me laisser emporter par l’émotion de l’autre ? Après l’intervention, ai-je pris soin de moi et pris le temps de comprendre ce qui m’a affecté ?

Limites et dignité

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Ai-je demandé l’autorisation avant de m’approcher ou de toucher ? Ai-je protégé l’intimité de la personne et évité de l’exposer aux regards ? Lui ai-je laissé les décisions qu’elle pouvait encore prendre ? Ai-je évité de promettre une confidentialité incompatible avec la protection d’une vie ? Ai-je respecté sa lecture culturelle sans lui imposer la mienne ?

Qualité de l’intervention

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Ai-je assuré la sécurité réelle avant de chercher à apaiser ? Ai-je écouté et validé les émotions sans minimiser ni faire la morale ? Ai-je évité de demander les détails douloureux ? Ai-je expliqué que certaines réactions peuvent être attendues après un événement inhabituel ? Ai-je répondu aux besoins concrets et mobilisé les soutiens sociaux ? Ai-je reconnu le moment où la situation dépassait mon rôle et organisé un relais ?

Repère central

Si vous ne retenez qu’une chose : offrez une présence calme et sécurisante. Ne forcez pas la parole, ne minimisez pas la douleur, ne promettez pas ce que vous ne maîtrisez pas, ne posez pas de diagnostic et orientez en cas de doute.

Présence et autorégulation

Limites et dignité

Qualité de l’intervention

Pour approfondir