Psychothérapie
TCC : thérapies cognitives et comportementales
Les TCC explorent les liens entre pensées, émotions et comportements. CBT est leur acronyme anglais.
Techniques · Répertoire MarocPsy
Une méthode dont vous avez entendu parler ?
EMDR, TCC, hypnose… Comprenez chaque méthode, son déroulement et ses limites avant de choisir.
Psychothérapie
EMDR : comprendre la méthode
Une psychothérapie qui travaille sur des souvenirs difficiles avec, à certaines étapes, des stimulations alternées.
Approche complémentaire
Hypnose ericksonienne
Une approche qui utilise l’attention, l’imagination et des suggestions dans un cadre convenu avec la personne.
Psychothérapie
ACT : acceptation et engagement
Une approche qui travaille la relation aux pensées et émotions, ainsi que les actions liées aux valeurs personnelles.
Outil d’évaluation
WISC et WAIS : comprendre le bilan intellectuel
Des tests standardisés utilisés dans un bilan pour explorer différentes dimensions du fonctionnement intellectuel.
Pleine conscience
MBSR : programme de pleine conscience
Un programme d’apprentissage de pratiques d’attention, avec des séances et une pratique personnelle.
Évaluation clinique
Examen de l’état mental (MSE)
Un entretien et des observations cliniques pour décrire le fonctionnement psychique au moment de la rencontre.
Méthode d’entretien
Entretien motivationnel et MET
Une approche d’entretien pour explorer les hésitations et les motivations face à un changement.
Suivi médical
Adaptation et diminution des psychotropes
Une démarche médicale individualisée pour réévaluer un traitement et, si nécessaire, organiser son changement.
Outil d’évaluation
ADOS-2 et ADI-R : évaluation de l’autisme
Des outils d’observation et d’entretien utilisés dans une évaluation plus large du développement.
Outil d’évaluation
MoCA et MMSE : repérage des difficultés cognitives
Des outils courts qui explorent plusieurs fonctions cognitives et peuvent contribuer à une évaluation.
Suivi médical
Accompagnement du sevrage tabagique
Une démarche qui associe l’évaluation des habitudes, le choix des aides et un suivi adapté.
Psychothérapie
TCD / DBT : thérapie comportementale dialectique
Une approche structurée qui développe notamment des compétences émotionnelles et relationnelles.
Psychothérapie
EPR / ERP : exposition avec prévention de la réponse
Un travail progressif sur les situations redoutées et les réponses habituelles, dans un cadre thérapeutique préparé.
Psychothérapie
Activation comportementale
Un travail sur les activités quotidiennes et les obstacles à leur reprise, avec des objectifs progressifs.
Psychothérapie
Thérapie centrée sur la compassion (CFT)
Une approche qui explore l’autocritique et développe une relation plus bienveillante envers soi.
Outil thérapeutique
Colonnes de Beck
Un support écrit pour observer une situation, les émotions ressenties et les pensées qui l’accompagnent.
Outil d’évaluation
MBI et questionnaire de Karasek
Des questionnaires portant sur l’épuisement professionnel ou les conditions de travail, selon l’outil utilisé.
Psychothérapie
Psychanalyse et approche analytique
Un espace de parole qui explore l’histoire personnelle, les associations et les expériences relationnelles.
Psychothérapie
Psychodrame
Une méthode thérapeutique qui utilise la mise en scène et le jeu de rôles pour explorer les émotions, les relations et différentes façons d’agir.
Outil d’évaluation
ELO et L2MA : outils du bilan de langage
Des épreuves utilisées pour explorer différents aspects du langage oral ou écrit.
Rééducation
Lax Vox : travail de la voix
Un exercice vocal utilisant un tube dans l’eau, proposé dans certains accompagnements de la voix.
Outil d’évaluation
M-ABC et BHK : motricité et écriture
Des outils distincts pour explorer les habiletés motrices ou les caractéristiques de l’écriture.
Rééducation
Activités de la vie quotidienne et mesure d’autonomie
Des observations et outils pour comprendre les difficultés dans les activités et envisager des adaptations.
Coaching
GROW : structurer un objectif
Un cadre de discussion pour préciser un objectif, explorer la situation et les options, puis choisir des actions.
Coaching
SMART : préciser ses objectifs
Une grille pour formuler un objectif concret, observable et situé dans le temps.
Apprentissage
Mind mapping : les cartes mentales
Une organisation visuelle des idées autour d’un sujet, utilisée pour préparer, apprendre ou synthétiser.
Éducation
Faber et Mazlish : communication parent-enfant
Des supports de réflexion et de dialogue autour des émotions, des demandes et des limites familiales.
Coaching
DISC et retour à 360°
Des outils de réflexion sur les styles relationnels ou les retours de l’entourage professionnel.
Approche complémentaire
Programmation neurolinguistique (PNL)
Un ensemble de pratiques de communication et de représentation des objectifs utilisées notamment en coaching.
Coaching
Exercices issus de la psychologie positive
Des supports de réflexion sur les ressources personnelles, les valeurs et les expériences qui ont du sens.
Accompagnement relationnel
Méthode Gottman
Une approche du travail de couple centrée notamment sur les échanges et les habitudes relationnelles.
Accompagnement relationnel
Dialogue Imago
Un cadre de dialogue à deux qui fait une place à l’écoute, à la reformulation et au point de vue de chacun.
Accompagnement intime
Sensate focus : attention aux sensations
Une démarche d’exploration sensorielle discutée en consultation, dans le respect du rythme et du consentement.
Accompagnement intime
Stop-start et squeeze
Des approches comportementales abordées dans certains accompagnements des difficultés sexuelles.
Accompagnement intime
Dilatateurs : comprendre leur place dans les soins
Des dispositifs qui peuvent être discutés dans un parcours de soins individualisé pour certaines douleurs intimes.
Médiation
Négociation raisonnée : méthode Harvard
Un cadre pour clarifier les intérêts de chacun et rechercher des options d’accord.
Éducation
Programme Barkley : habiletés parentales
Un programme structuré de travail avec les parents sur les interactions et les comportements au quotidien.
Psychothérapie
IFS : Internal Family Systems
Une approche qui décrit l’expérience intérieure à travers différentes « parties » de soi.
Psychothérapie
MBCT : thérapie cognitive et pleine conscience
Un programme qui associe pratiques d’attention et réflexion sur les habitudes de pensée.
Approche complémentaire
EFT : tapping et verbalisation
Une pratique qui associe des tapotements sur le corps à l’expression d’un ressenti.
Approche complémentaire
Sophrologie et relaxation dynamique
Des exercices guidés de respiration, de mouvement et d’attention aux sensations.
Relaxation
Cohérence cardiaque : respiration guidée
Une pratique de respiration rythmée, parfois présentée sous le nom de méthode 365.
Médiation thérapeutique
Médiations artistiques en art-thérapie
L’utilisation de supports créatifs dans un cadre d’accompagnement défini avec la personne.
Approche complémentaire
Acupuncture
Une pratique de stimulation de points du corps, généralement au moyen de fines aiguilles.
Démarche sociale
AMO et ALD : accompagnement des démarches
Une aide pour identifier les pièces, les interlocuteurs et les étapes d’un dossier de couverture santé.
Éducation
TEACCH : structurer l’environnement
Une approche éducative utilisant notamment des repères visuels et une organisation adaptée des activités.
Éducation
PECS : communication par échange d’images
Un système d’apprentissage de la communication à l’aide d’images, selon un programme structuré.
Accompagnement social
WRAP : plan personnel de rétablissement
Un support pour identifier ses repères de bien-être, ses ressources et les aides à mobiliser.
Médiation
Médiation interculturelle
Un travail de dialogue autour de la langue, des représentations et des incompréhensions entre les personnes et les services.
Accompagnement social
Plan personnalisé et coordination du parcours
Un support partagé pour organiser les objectifs et les interventions avec la personne concernée.
Méthode d’entretien
Écoute active
Une manière d’accueillir la parole et de reformuler pour mieux comprendre les besoins et orienter si nécessaire.
Accompagnement social
IPS : soutien vers l’emploi
Une approche d’accompagnement individualisé pour rechercher un emploi et soutenir son maintien.
Soutien psychosocial
Premiers secours psychologiques
Une démarche de soutien humain et pratique auprès de personnes éprouvées par un événement difficile.
Psychoéducation
Profamille : psychoéducation des proches
Un programme structuré destiné aux proches d’une personne vivant avec une schizophrénie ou un trouble apparenté.
Psychoéducation
Psychoéducation structurée
Des séances organisées pour mieux comprendre les difficultés psychiques et développer des repères utiles au quotidien.
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