1 Origines de la psycho-énergétique clinique
Développée dans les années 1990 par Gary Craig à partir de la Thought Field Therapy du Dr Roger Callahan, l’EFT (Emotional Freedom Techniques) fait partie des thérapies psycho-corporelles et énergétiques. Elle repose sur le principe que les perturbations émotionnelles, les angoisses et les traumatismes s’accompagnent d’un blocage de la circulation énergétique et d’une suractivation du système nerveux sympathique.
2 Le protocole de tapotement des méridiens en verbalisant
La technique associe la stimulation tactile de points précis situés le long des méridiens énergétiques (sommet du crâne, sourcils, tempe, sous les yeux, sous le nez, menton, clavicules et point karaté sur le tranchant de la main) tout en énonçant à voix haute une phrase d’affirmation de soi et d’acceptation (« Même si j’ai cette angoisse intense dans la gorge, je m’aime et je m’accepte profondément et complètement »).
3 Impact neurophysiologique et désensibilisation somatique
Des études récentes en neurobiologie ont démontré que le tapotement mécanique doux envoie des signaux déstressants directement à l’amygdale cérébrale, faisant chuter significativement le taux de cortisol (l’hormone du stress) dans le sang. Le cerveau dissocie progressivement le souvenir pénible de la réponse d’angoisse physique.
4 La place de cette méthode dans un accompagnement
La place de cette méthode dans un accompagnement séduit par sa rapidité et son accessibilité : facile à apprendre et à pratiquer sur soi-même en toute autonomie, elle constitue une excellente technique d’apaisement immédiat face au stress aigu, au trac ou aux peurs passagères.
5 Autonomie d’utilisation et complémentarité avec la psychothérapie
L’EFT est un outil précieux de régulation autonome que le consultant peut utiliser n’importe où dès qu’une montée d’angoisse se fait sentir. En thérapie, elle facilite l’accès aux émotions bloquées et accélère le travail de désensibilisation des souvenirs douloureux.