EFT: الربت والتعبير اللفظي

طوّر غاري كريغ تقنيات الحرية الوجدانية في تسعينيات القرن الماضي انطلاقاً من علاج حقل الفكر للدكتور روجر كالاهان. وهي تندرج ضمن العلاجات النفسية الجسدية والطاقية، وتقوم على مبدأ أن الاضطرابات الوجدانية والقلق والصدمات يصاحبها انسداد في سريان الطاقة وفرط تنشيط للجهاز العصبي الودّي.

تجمع التقنية التحفيز اللمسي لنقاط دقيقة على امتداد مسارات الطاقة، عند قمة الرأس والحاجبين والصدغ وتحت العينين وتحت الأنف والذقن والترقوتين ونقطة الكاراتيه على حافة اليد، مع التلفّظ بصوت مرتفع بعبارة لتوكيد الذات والقبول، مثل «حتى إن كنت أشعر بهذا القلق الشديد في حلقي، فأنا أحب نفسي وأتقبّلها بعمق وبصورة كاملة».

أظهرت دراسات حديثة في البيولوجيا العصبية أن التربيت الميكانيكي اللطيف يرسل إشارات مخفّفة للضغط مباشرة إلى اللوزة الدماغية، فيخفض بدرجة ملحوظة مستوى الكورتيزول، هرمون الضغط، في الدم. ويفصل الدماغ تدريجياً الذكرى المؤلمة عن استجابة القلق الجسدية.

تجذب هذه الطريقة بسرعتها ويسر الوصول إليها: فهي سهلة التعلّم والممارسة الذاتية باستقلالية تامة، وتشكّل تقنية ممتازة للتهدئة الفورية أمام الضغط الحاد أو رهبة الأداء أو المخاوف العابرة.

تمثّل EFT أداة ثمينة للتنظيم الذاتي يمكن للمستشير استخدامها في أي مكان بمجرد الشعور بتصاعد القلق. وفي العلاج، تيسّر الوصول إلى المشاعر المحجوبة وتسرّع عمل إزالة التحسّس تجاه الذكريات المؤلمة.