إدارة التوتر وضبط التنفس العصبي
تمارين موجهة لتهدئة الجهاز العصبي وتقليل سرعة خفقان القلب والقلق الجسدي.
و. ا
تعرّف على المختص
وسام الزاهر
Wissam Ezzaharتم التحقق
عيادة علم النفس بأكادير، ماستر في علم النفس الإكلينيكي وتكوين تخصصي في العلاجات المعرفية السلوكية والارتجاع العصبي.أخصائية نفسية إكلينيكية بأكادير، متخصصة في العلاج المعرفي السلوكي واضطرابات النوم والتركيز.
نبذة تعريفية
وسام الزاهر، أخصائية نفسية إكلينيكية ومعالجة نفسية بمدينة أكادير، ومؤسسة عيادة Psychology For You. حاصلة على شهادة الماستر في علم النفس العيادي مع تخصص في العلاج المعرفي السلوكي (TCC)، وتدمج في ممارستها مقاربات عصبية متطورة تسهم في تعزيز التوازن النفسي والجسدي.
يشمل عملها التكفل بحالات القلق المزمن، واضطرابات النوم والأرق، والضغط المهني، إضافة إلى تقييم ودعم الأطفال والمراهقين الذين يواجهون صعوبات في التركيز والانتباه. تحرص في عملها على إرساء مناخ دافئ يجمع بين الصرامة العلمية والإصغاء الإنساني الدقيق.
الكفاءات ومجالات التدخل
اقتراح تلقائيتعرّف على هذه الكفاءة والمجالات التي تُستخدم فيها
اقتُرحت هذه الكفاءات تلقائياً للاستئناس بها، بناءً على التخصص الرئيسي للمختص. لم يخترها المختص بنفسه.
مواكبة الصعوبات المرتبطة بالقلق
استكشاف المخاوف وسلوكيات التجنّب وأثرها في الحياة اليومية، لتحديد أهداف العمل العلاجي.
تقييم صعوبات النوم
فهم صعوبات النوم وآثارها لاقتراح مسار ملائم.
التقييمات المعرفية والسيكومترية
استكشاف الأداء الذهني أو الانتباه أو الذاكرة انطلاقًا من سؤال محدّد.
تنمية المهارات النفسية الاجتماعية
العمل على معرفة الذات والتواصل وتنظيم الانفعالات واتّخاذ القرار.
التقنيات والمناهج والبروتوكولات
اقتراح تلقائيتعرّف على كيفية تطبيق هذه الطريقة وسير جلساتها والحالات التي تُستخدم فيها
اقتُرحت هذه التقنيات تلقائياً للاستئناس بها، بناءً على التخصص الرئيسي للمختص. لم يخترها المختص بنفسه.
TCC: العلاجات المعرفية السلوكية
تستكشف هذه العلاجات الروابط بين الأفكار والانفعالات والسلوكيات. ويُستخدم الاختصار TCC بالفرنسية والاختصار CBT بالإنجليزية.
التناسق القلبي: التنفّس الموجّه
ممارسة للتنفّس بإيقاع منتظم، تُقدَّم أحيانًا باسم منهج 365.
MBSR: برنامج اليقظة الذهنية
برنامج لتعلّم ممارسات الانتباه، يجمع بين الجلسات والممارسة الشخصية.
أعمدة بيك
وسيلة مكتوبة لملاحظة موقف والانفعالات التي يثيرها والأفكار المصاحبة لها.
أقطاب المواكبة بالعيادة
علاج اضطرابات النوم والأرق
بروتوكولات معرفية سلوكية متخصصة لإعادة ضبط دورات النوم الطبيعية وتفادي التبعية الدوائية.
دعم الأطفال والمراهقين
مرافقة تربوية ونفسية لمشاكل فرط التوتر وقلة الانتباه وبناء ثقة متينة بالنفس.
خطوات التكفل والمتابعة
المقابلة الاستكشافية والتقييم الشامل
جلسة للوقوف على أسباب المعاناة وفهم آليات الاستجابة الانفعالية للمستفيد.التدريب على مهارات التكيف اليومية
تطبيق تقنيات عملية للتنفس المعرفي وإعادة تنظيم الأنشطة اليومية المحفزة.متابعة التحسن والتمكين الذاتي
قياس النتائج والتأكد من قدرة الشخص على توظيف مهاراته الذاتية في مختلف ظروف الحياة.
الرؤية العيادية والالتزام المهني
ننظر إلى الإنسان ككل متكامل لا ينفصل فيه الجسد عن الفكر، ونوفر فضاء محفزا ومطمنا يشجع على الاستشفاء والتطور الذاتي.
أسئلة معتادة
هل يحضر الوالدان استشارة الطفل ؟
نعم، تتضمن المقابلة الأولى حوارا مشتركا مع الأسرة لفهم أدق لتاريخ نمو الطفل واحتياجاته.
كيف تتم الاستشارة عن بعد ؟
تتم عبر منصة فيديو مشفرة تضمن خصوصية الجلسة وجودة التواصل المعرفي بين الطرفين.
معلومات عملية
اللغات
الفرنسية
العربية
الدارجة
الفئات التي يستقبلها المختص
بالغون
مراهقون
أطفال
المواعيد المتاحة، يُرجى التأكد منها
بموعد مسبق
العنوان وكيفية الوصول
فتح في Google MapsImmeuble Ranino, Avenue Moulay Hassan 1er, Lot 1896, Agadir 80000 (Angle Avenue Moulay Hassan 1er et Avenue El Mouqawama, proche de la Chambre de Commerce)
معلومات الملف
تُبيّن الشارة ما إذا كان الملف قد خضع للتحقق في الدليل. أما التقييمات ومواعيد التوفر الظاهرة في الملف، فلا تعني أن موعدك قد تأكّد. يُرجى التواصل مع المختص للاستفسار عن المواعيد المتاحة وتأكيد موعدك.