Vous consultez un psychiatre, un psychologue ou un psychanalyste ? 34 concepts clés pour comprendre le vocabulaire des séances

L’anxiété se distingue de la peur : tandis que la peur répond généralement à un danger immédiat et identifiable, l’anxiété s’oriente vers l’anticipation d’une menace future ou diffuse. Elle peut se manifester par une tension musculaire, des palpitations, des difficultés de concentration ou une inquiétude persistante.

Tendance à repasser en boucle les mêmes pensées, préoccupations ou situations douloureuses sans parvenir à une résolution active ni à un apaisement.

Diminution marquée de la capacité à éprouver du plaisir ou de l’intérêt pour les activités, les loisirs et les relations habituellement appréciés.

Expression d’une détresse psychologique ou d’une tension émotionnelle à travers des symptômes corporels (troubles digestifs, céphalées, douleurs musculaires, fatigue persistante).

Épisodes soudains et intenses de crainte aiguë ou de malaise profond, accompagnés de symptômes physiques rapides (tachycardie, vertiges, oppression respiratoire, peur de perdre le contrôle).

Dans la perspective psychanalytique, désigne des processus, désirs et conflits psychiques qui échappent à la conscience immédiate tout en influençant nos affects, nos choix et nos répétitions relationnelles.

Opération psychique consistant à maintenir à l’écart de la conscience des représentations, pensées ou désirs susceptibles de provoquer un conflit interne.

Désigne ce qui, dans le travail thérapeutique, fait obstacle à l’abord d’un thème douloureux ou anxiogène, par exemple le fait de changer brusquement de sujet lorsqu’une relation sensible est évoquée.

Processus consistant à attribuer à autrui des affects, des intentions ou des traits personnels que l’on peine à reconnaître chez soi.

Réactualisation, au sein de la relation thérapeutique, de modes d’attentes, d’émotions et de scénarios relationnels vécus autrefois avec des figures significatives.

Ensemble des réactions émotionnelles et subjectives que le thérapeute peut éprouver à l’égard de la personne qu’il accompagne.

Processus psychiques automatiques permettant de tempérer l’angoisse face aux conflits internes ou aux situations menaçantes : déni, rationalisation, déplacement, projection ou sublimation.

Concept analytique décrivant la propension à reproduire des expériences ou des configurations relationnelles douloureuses malgré le changement de contexte ou de partenaire.

Qualifie les liens affectifs et les stratégies de recherche de proximité et de sécurité qui se construisent dès l’enfance et influencent la vie relationnelle adulte (styles sécure, anxieux, évitant).

Retentissement psychologique durable provoqué par la confrontation à un événement d’une violence ou d’une menace qui déborde les capacités d’intégration de la personne.

Ensemble des capacités permettant de moduler l’intensité, la durée et le mode d’expression de ses émotions selon les situations.

Capacité à identifier ce que l’on accepte ou refuse dans une relation et à formuler ses besoins clairement dans le respect de chacun.

Modèles internes récurrents à travers lesquels une personne se représente elle-même, anticipe les réactions d’autrui et oriente ses comportements.

Interprétations brèves et spontanées qui traversent l’esprit face à une situation précise, par exemple : « Il n’a pas répondu à mon message, c’est la preuve qu’il me méprise ».

Biais habituels de raisonnement qui infléchissent la perception de la réalité : pensée tout-ou-rien, surgénéralisation, lecture de pensée sans indice objectif, scénarios catastrophiques.

Convictions profondes et anciennes que l’on nourrit sur soi-même, sur les autres ou sur le monde, telles que : « Je ne suis pas digne d’être aimé » ou « La moindre erreur prouve mon incapacité ».

Tendance à contourner ou fuir les situations, les lieux, les conversations, les pensées ou les émotions susceptibles de déclencher de l’anxiété.

Démarche thérapeutique structurée consistant à aborder par étapes progressives et concertées les situations redoutées afin d’atténuer la réaction d’alarme.

Méthode centrale dans la prise en charge de la dépression, visant à réintroduire progressivement des activités porteuses de sens ou d’apaisement lorsque l’élan vital est ralenti.

Démarche médicale consistant à identifier un trouble ou un état clinique à partir d’un faisceau de symptômes, de leur durée, de leur intensité et de leur retentissement fonctionnel.

Présence conjointe de deux troubles ou affections chez un même patient, par exemple l’association d’un trouble anxieux et d’un épisode dépressif.

Analyse médicale visant à distinguer plusieurs affections susceptibles de se manifester par des symptômes proches.

Messagers chimiques assurant la communication entre les neurones dans le cerveau, tels que la sérotonine, la dopamine ou la noradrénaline.

La réponse thérapeutique désigne une diminution cliniquement significative des symptômes, tandis que la rémission correspond à leur disparition ou à leur retour durable sous le seuil diagnostique.

Qualité du lien de collaboration entre le patient et le praticien, fondée sur la définition d’objectifs partagés, la clarté de la démarche et un climat de confiance mutuelle.

Ensemble des règles explicites qui organisent les consultations : durée et fréquence des séances, honoraires, conditions d’annulation, confidentialité et modalités de contact.

Affinement de la compréhension qu’une personne acquiert de son fonctionnement psychique, de ses réactions émotionnelles et de l’histoire de ses difficultés.

Expression intense d’affects longtemps contenus, par les larmes ou la parole, procurant fréquemment un soulagement immédiat en séance.

Obligation éthique, déontologique et légale qui protège l’ensemble des informations confiées au praticien.