أخصائي السوفرولوجيا

أسّس الطبيب النفسي العصبي ألفونسو كايثيدو السوفرولوجيا في ستينيات القرن العشرين، بوصفها طريقة للتدريب الشخصي تجمع أفضل ما في التقاليد الشرقية، كاليوغا وتأمّل الزن والبوذية التبتية، والعلوم الغربية، كعلم الأعصاب والظاهراتية والاسترخاء التدريجي لإدموند جاكوبسون. وهي تهدف إلى تعزيز البنى الإيجابية للوعي الإنساني لمواجهة ضغوط الوجود.

تبدأ الجلسة الفردية أو الجماعية بحوار تمهيدي لتحديد قصد اليوم. تليه مرحلة الاسترخاء الدينامي: حركات لطيفة وإيقاعية متزامنة مع التنفّس البطني، تساعد على تفريغ التوتّرات الجسدية المتراكمة. ثم، والشخص جالس أو مستلقٍ براحة في الحالة الحدّية السوفرولوجية بين اليقظة والنوم، يوجّهه الأخصائي بصوته، فيما يُسمّى «تربنوس لوغوس»، نحو تخيّل ذهني إيجابي يعزّز قيمته الذاتية.

تُناسب السوفرولوجيا بوجه خاص تجاوز الأرق، والتآلف مع رهبة الحديث أمام الآخرين أو الامتحان، والاستعداد الهادئ للولادة، وتدبير طنين الأذن، ومواكبة العلاجات الطبية الشاقة. وتوفّر تمارين بسيطة يمكن تكرارها باستقلال كامل في المنزل أو العمل.

ليست السوفرولوجيا علاجًا سلبيًا يتلقّى فيه الشخص الرعاية، بل تربية فاعلة للوعي. وفي نهاية كل جلسة يشجّع الأخصائي الشخص على ممارسة التنفّس والتخيّل اللذين تعلّمهما بضع دقائق يوميًا في المنزل، ليُدمج تدريجيًا استجابات الهدوء هذه في روتين حياته.