منهج غوتمان

أحدث عالم النفس الأمريكي جون غوتمان تحوّلاً في علاج الأزواج بدراسته العلمية لآلاف الأزواج في مختبره البحثي طوال أكثر من أربعة عقود. ومن خلال قياس معدّل ضربات القلب وتعابير الوجه الدقيقة والتبادلات اللفظية، تمكّن من التنبؤ بدرجة يقين تتجاوز 90% بالأزواج الذين سينفصلون وأولئك الذين سيبقون متّحدين وسعداء.

حدّد غوتمان أربع عادات مؤذية تهدم رابطة الحب: النقد الشخصي، أي مهاجمة الشخص لا السلوك؛ والاحتقار الساخر، وهو أشدّ السموم فتكاً بالحب؛ والموقف الدفاعي، أي رفض أي نصيب من المسؤولية؛ والانكفاء الصامت، أي التحصّن بالصمت. وتعلّم الطريقة استبدال هذه السموم بترياقات متعاطفة: افتتاح الحوار برفق، والتعبير عن الاحتياجات الهشّة، والتهدئة الفسيولوجية الذاتية.

يدعو العلاج الشريكين إلى تحديث «خرائط الحب» بانتظام، أي المعرفة الحميمة برغبات الآخر ومخاوفه، وتنمية الإعجاب المتبادل يومياً، والاستجابة الإيجابية لمحاولات التقارب الوجداني، وبناء منظومة معانٍ مشتركة داخل البيت.

توفّر هذه الطريقة معالم واضحة وقابلة للقياس: فهي تُظهر للزوجين أن الخلاف جزء طبيعي من الحياة المشتركة، لكن كيفية ترميم العلاقة بعد المشاجرة هي ما يصنع الفارق الكامل بين التآكل والدوام.

تذكّر طريقة غوتمان بأن الأزواج السعداء ليسوا من لا يتشاجرون أبداً، بل من يتقنون فنّ إصلاح الزلّات سريعاً. وبزرع التعاطف كل يوم، يبني الزوجان حصناً وجدانياً لا يُهدم في مواجهة امتحانات الحياة.