تمارين مستمدّة من علم النفس الإيجابي

قد تدعو التمارين إلى وصف الموارد التي استعان بها الشخص، أو تحديد أنشطة مهمّة، أو توضيح مشروع. وتُناقَش فائدتها انطلاقًا من تجربة الشخص، من دون فرض شعور بعينه عليه.

لا ينبغي لهذه المقاربة أن تقلّل من المعاناة أو أن تُحمّل الشخص مسؤولية صعوباته. ولا تحلّ هذه التمارين محلّ تقييم اضطراب نفسي أو علاجه.